19명의 성인에게 근육통이 생기도록 자전거 타기를 시킨 후, 이들의 양 다리 중 한쪽 다리만 마사지했다. 그런 다음 두쪽 허벅지 앞 근육을 채취해 근육 세포 변화를 살폈다. 마사지를 받은 다리는 미토콘드리아(세포 호흡에 관여) 생성을 돕는 유전자가 50% 더 활성화됐고, 염증을 야기하는 유전자는 60% 쪼그라들었다. 마사지만으로 세포 재생·염증 완화 효능을 본 것이다.
의자에 앉아 있을 때 언제든지 할 수 있는 마사지법이다. 한쪽 다리에 30초씩 총 5분만 투자하면 된다. 하루에 여러 번 반복해도 좋다. 의자에 앉아 양손으로 의자의 뒤쪽을 잡는다. 왼쪽 무릎에 오른쪽 종아리를 쉽게 얹는다. 그대로 왼쪽 다리를 위아래로 움직여 종아리 중앙을 마사지한다. 종아리 바깥쪽과 안쪽도 각각 위아래로 움직인다. 익숙해지면 위아래로 이동하면서 발목을 돌린다.
이 애널리스트는 “시민 온라인카지노는 백신 공급에 따라 거리두기 단계가 하향되면 실적 회복은 기간문제에 불과하다”며 “그러나 추가 상승을 위해서는 과거 실제로 논의됐던 매출총량제 완화 등의 이벤트가 필요하다”고 전했다. 매출총량제는 2007년부터 실시했으며 사행 산업의 과도한 발달을 막기 위해 사행 산업의 수입 총량 한도를 정해둔 제도다. 지정된 산업은 복권, 경마, 경륜,
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